自主决定喂养方式：无论是母乳还是奶粉喂养，都应由母亲自主决定，并提前学习相关知识和技巧。
维护尊严与自信：面对批评与质疑，如奶水质量等问题，应坚定信心，不被外界言论所影响。不许任何人批评你的奶:“ta怎么又哭了，是不是你没喂饱ta”、“你的奶太清，肯定没营养”..听到此类话千万别忍，有一就有二。
3、特殊时期不要心疼，更不要为婆家省钱:一半以上的家庭内耗都可以用钱解决..月子谁照顾?孩子夜哭谁来哄?如果你心里没底，月子中心可能就是z好的选择。
4、第一个月的孩子并不难带，因为一天大多数时间都在睡觉，难的是第二个月“肠胀气肠绞痛”闹腾的时候，可以选择一个月月子中心+一个月住家月嫂的模式。
5、不要完全甩手给月嫂:孕期空下来多看看书，学习婴儿护理技巧，否则月嫂下户绝对难哭你。
6、理性对待产康项目：根据自身恢复情况，选择必要的产康项目，避免盲目跟风。
7、产后还有一关要过:生理性涨奶!!处理不好会堵成“石头奶”，还有可能发烧，痛苦程度不比生孩子轻。产后2小时内就给孩子吸ru头，少没关系，多吸才能顺利下奶，吸完后用冰袋冷敷ru房(避开ru晕)。
8、先安安稳稳的渡过月子期(42天+)，然后找医生评估再决定产康项目和做的周期。
9、6个项目不用做:满月发汗(发完更难受)、淋巴排毒(淋巴本来就是代谢的)、排残奶(妥妥智商税)、卵巢保养(没用)、子宫复旧(没用)、骨盆修复(会自己好的)
10、月子里真正要忌口的是酒精:没有循证医学表明酒精有下奶作用，反而酒精已经被证实是可以进入到乳汁中的，为了宝宝大脑，再小的风险也不要冒。
11、减少探望:也是减少交叉感染的风险，那些对照顾妈妈和孩子没有帮助的人，别来添乱，反而她们的嘴碎容易引发家庭矛盾。
12、母乳不够不是你的错:混合宝宝、奶粉宝宝也一样可以白白胖胖、健健康康。
13、不坐“脏”月子:产后7天左右洗澡洗头，也可以开空调，只是要避免直吹，洗手多用温水，睡前泡个脚让自己放松一下。
14、学会“偷懒”:你的首要任务是养好自己，除了喂奶，其他可以家里人代劳的自己就别做。
15、月子里不做产康，但是可以自己锻炼盆底肌和腹直肌，亲测效果也很好
2个项目建议做:盆底肌和腹直肌锻炼
二、科技产品建议
推荐新妈妈们考虑使用易舒美盆底肌修复仪和腹直肌修复仪，以科技力量助力产后恢复。
易舒美盆底肌修复仪：
功能介绍：该修复仪采用先进的科技手段，针对产后盆底肌松弛问题进行有效修复。通过电刺激和生物反馈等方式，帮助盆底肌重新获得力量和弹性。
使用建议：在医生的建议下，结合个人恢复情况，合理安排使用频率和时间。同时，配合盆底肌锻炼方法，如慢慢收缩GM和YD等动作，以达到最佳修复效果。
易舒美腹直肌修复仪：
功能介绍：针对产后腹直肌分离问题，该修复仪通过物理疗法帮助腹直肌重新对齐并加强。其设计符合人体工学原理，使用舒适且效果显著。
使用建议：在使用前咨询医生意见，确保自身状况适合使用。同时，结合腹直肌锻炼方法，如屈膝平躺、吸气挺腹等动作，加速腹直肌的恢复过程。
坐月子期间新妈妈们应关注自身身心健康，遵循科学合理的建议和方法进行恢复。同时，借助现代科技产品如易舒美盆底肌修复仪和腹直肌修复仪等辅助工具，可以更有效地促进产后恢复进程。
最后建议：坐月子不是躺月子:一直躺着容易xue栓，对产后恢复也不好，每隔1个小时还是要起来活动下。要有自己的社交圈社交:只有“妈妈”可以感同身受，偶尔约朋友出来吃吃饭聊聊天，互相吐槽一下，真的比在家带孩子快乐很多。与朋友保持联系，偶尔外出聚会，有助于缓解心理压力呀。
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