很多产妇认为，怀孕和分娩带来的影响可以自行恢复，顺其自然就好。老一辈人没做产后恢复，似乎也没什么问题。然而实际上，女性很多盆底相关疾病是因产后恢复不全引起的。

妊娠对盆底肌的影响

孕期不断增大的子宫长期压迫盆底组织，盆底肌肉一直处于受压状态，盆底组织供血减少，肌纤维收缩功能减退，牵拉盆腔器官筋膜受压，组织的张力减低，功能出现下降。

分娩方式对盆底肌的损伤

不论采取何种方式分娩，十月怀胎的过程已经对盆底肌肉造成了不可避免的损害。而孕期和产时的异常情况如胎儿过大、羊水过多、孕妇体重增加过甚、产程过长、难产、阴道助产等，只会使盆底肌肉受损更加严重。

为什么要重视产后康复

女性盆底肌犹如“吊床”，紧紧托住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，参与控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等多项生理功能。因孕产因素对盆底肌的损伤，可能导致漏尿、阴道松弛、子宫脱垂、性功能障碍等问题，即便目前没有症状，盆底肌的损伤会随着年龄增长、激素水平变化逐渐加重。因此，重视产后康复，特别是盆底肌的康复，不仅是关注产后女性身体健康，也是预防未来潜在健康问题的重要措施。

产后不做康复有啥后果

如果产后没有去做康复，可能会出现漏尿、子宫脱垂、阴道壁膨出、腰背疼痛、性冷淡等病症，也会深受其他痛苦的折磨。

值得尝试的产后康复项目

建议各位孕妈们在产后42天一定要做一次盆底功能筛查，通过评估报告去进行针对性的产后康复。但是产后康复项目那么多，到底应该优先做哪些康复呢？

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盆底康复这是最推荐的项目！产后42天-产后半年，是盆底功能恢复的黄金期，抓住黄金期，及早做康复，是每位新妈妈的明智选择。

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腹直肌修复生完宝宝后，肚子变大的原因之一是腹直肌分离。怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，腹壁所承受的压力也逐渐增大，腹白线被拉伸并变得薄弱。

产后康复的方法

凯格尔运动凯格尔运动是一种简单而有效的盆底肌锻炼方法，该运动的基础动作是收紧、持续和放松盆底肌肉。建议每天进行2-3次凯格尔训练，每次至少5-10分钟。

电刺激联合生物反馈训练针对盆底肌松弛可以通过电刺激训练来改善，电刺激可以调节人体的神经肌肉功能，盆底电刺激可以增强盆底肌肉的收缩能力。对于一开始无法主动收缩盆底肌肉的人，可以借助电刺激训练和生物反馈的帮助，先进行被动收缩，找到感觉后再进行自主锻炼。

易舒美盆底肌修复仪是一款专为产后女性设计的康复设备，具有小巧便携、操作简便、效果显著等特点。采用先进科技手段，通过精准电刺激和生物反馈帮助女性修复盆底肌，改善尿失禁等问题，提升生活质量。

易舒美盆底肌康复治疗仪NSJ-02还拥有多种评估功能，包括盆鹿肌五大功能评估、国际通用会阴肌力评估法，以及肌力评估和肌电评估两种方法。通过这些评估手段，可以全面了解产后盆底肌肉的功能状态，为制定个性化的康复方案提供依据

易舒美盆底肌修复仪在市场上受到了广泛的关注和好评。用户普遍认为其小巧便携、操作简便、效果显著，是产后女性修复盆底肌的必备之选。同时，产品也获得了多项专利和认证，证明了其科技实力和专业性。

产后康复不仅是对身体的关爱，也是对未来生活质量的保障。在身体允许的情况下，产后康复越早越好，各位宝妈们可不要因为时间长了就放弃治疗，无论产后多久，一年、两年甚至更久，任何时候开始盆底肌锻炼和修复，未来都将受益！