如今，国民孕育能力普遍下降，生育一个健康孩子已不再是通过意愿及计划便能顺利实现的事情，也使得越来越多家庭无奈步入了不孕不育的行列当中。而究其缘由，往往因为环境的改变、疾病影响或生育年龄的推迟等。但还有一方面往往被人们忽视，那便是自身的不良行为，这同样也是透支生育能力的重要导火索。下面，我们便为您详细解析。
透支生育能力的5大不良行为
1.长时间熬夜
熬夜是当今普遍的现象。因生活方式的多元化及工作强度的加大，很多人往往都难以早早按时入睡。而长时间熬夜，不仅不利于身体健康，对于生育能力也会造成损耗。
因为长期晚睡会改变人体原有的生物钟，继而导致内分泌系统紊乱。于女性的影响，是会使月经周期不规律，造成排卵障碍、卵泡发育不良，还易出现卵巢早衰、多囊卵巢等不良情况。对男性来说，其精子活性与质量会受到损害，精子畸形率也会增加。由此，便导致了不孕不育症的发生。
2.抽烟酗酒
生活中许多人都有抽烟喝酒的习惯，而这也同样会损害的人们的生育能力。香烟中所含的尼古丁、一氧化碳等毒性物质会阻碍女性卵泡发育，同时也易引起月经不调、卵巢早衰等症状，从而降低受孕率；于男性，则是导致其Y染色体逐渐变短甚至缺失，从而严重影响生育能力。而酒中的乙醇成分也会影响精卵质量，继而引发不孕不育。
3.膳食不合理
人体营养的维持，离不开健康的饮食。如果膳食不合理，如过度节食，会导致人体营养缺乏。于女性，易出现月经失调的现象，从而影响正常的排卵功能，引发不孕。男性若是缺少必要的微量元素，如锌、钙元素等，会阻碍精子的生成，降低精子活性与质量，生育能力由此大打折扣。
4.缺乏锻炼
所谓生命在于运动，要想拥有一个强壮的身体便需要加强锻炼，增强自身免疫力，保证精力更加充沛。此外，每日适当运动能促进血液循环，增加血液中的含氧量，对精卵质量的提升大有益处。但许多人往往因繁忙的工作与生活导致平日缺乏锻炼，致使身体素质下降，生育能力也随之降低。
5.多次人流
反复的人工流产，易导致子宫内膜变薄，严重会损伤子宫内膜基底，使内膜难以恢复至正常厚度，从而不利于正常受孕与顺利妊娠。此外，若不恰当操作或术后调养不当引起感染，进而累及到输卵管，也会阻碍精卵的结合。
除了以上常见的不良行为，心理因素也会影响孕育能力。若人们长期处于精神紧绷、焦虑的状态，会打破体内原有的激素平衡，致使内分泌系统紊乱，从而影响女性排卵功能，造成男性精子质量变差，由此引发不孕不育。
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